Yin & Yang Yoga - Yin trifft Hatha Yoga

YIN & YANG stammt aus der taoistischen, chinesischen Philosophie – ein unzertrennliches Paar. Sicher kennst du das Symbol für YIN & YANG – die schwarze und weiße Fläche – vereint zu einem Kreis. Yin und Yang sind die Symbole der Dualität der Welt. Die weiße Fläche steht für Yang. Yang sind die hellen, gut erkennbaren Teile, dynamisch und leistungsorientiert – die männliche Seite in deinem Körper. Die schwarze Seite bezieht sich auf Yin – die Elemente die dunkler, schwerer zu erkennen und tiefer verborgen sind. Die weibliche Seite in deinem Körper.

Zwei Energien, die aus einer Essenz - einem Kern entstehen, aber zwei unterschiedliche Qualitäten wieder spiegeln und nicht zu trennen sind. Alle Dinge in unserem Leben sind eine Balance aus diesen zwei Energien.

YIN & YANG – DIE BEDEUTUNG FÜR DEIN YOGA

Überall im Leben begegnen dir die Energien von Yin & Yang. Das eine bedingt das andere. Wenn du z. B. zu viel arbeitest – also zu stark im Yang lebst und zu lange in einer unausgeglichenen Situation verharrst - versucht dein Körper das vielleicht durch Müdigkeit und Krankheit auszugleichen. Das kann deine Gesundheit oder dein Leben verändern.                  

Versuche Yin und Yang im Gleichgewicht – in einer harmonischen Balance zu halten. Das gilt auch für deine Yogapraxis. Auf den Körper bezogen kann man z. B. von Muskeln als Yang-Gewebe sprechen oder von Knochen und Gelenke als Yin-Gewebe. Die Merkmale von Yang Übungen sind Rhythmus und Wiederholung. Die Merkmale von Yin Übungen sind langes Halten, Unbewegtheit und Stillstand in der Haltung. Doch du brauchst immer beides, sowohl die Kräftigung der Muskulatur (Yang) wie auch ihre Dehnung (Yin), wenn du einen optimalen Energiefluss im Körper erreichen möchtest.

Yin & Yang Yoga bei Happy Yoga Lingen

Im ersten Teil der Stunde liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung (Elemente aus dem Hatha Yoga) deiner Muskulatur. Nach der Halbzeit geht es in einem fließenden Übergang in die tiefen Dehnungshaltungen des Yin Yogas. So bringst du Yin und Yang ins Gleichgewicht.

Viele Teilnehmer haben sich diesen Kurs schon lange gewünscht. Insbesondere die, die gerne Hatha und Yin Yoga praktizieren… aber nicht immer die Zeit finden beides zu üben.

Diese Stunden sind für jeden geeignet.